O inverno tem um grande impacto nas refeições diárias das pessoas.
É a estação do ano com mais festas onde a comida é a tentação do diabo.
São poucos os que resistem ao Bolo-rei na altura do Natal, há um Brinde na Passagem do Ano e às outras especiarias que nos seduzem constantemente. Os pratos de inverno apresentam um alto valor de calorias e de gordura.
Se durante o Outono fizemos um esforço árduo para conseguirmos um corpo elegante ou definido, porque não preserva-lo?!
No inverno o nosso corpo alimenta-se com energia muscular. Para que os músculos fornecerem energia suficiente é preciso uma alimentação rica em proteínas, hidratos de carbono e cálcio.
O inverno não é propriamente a altura ideal para começar uma dieta de emagrecimento, no entanto alguns cuidados ajudam-nos manter a forma. Sabe-se que no inverno o metabolismo desempenha as suas funções de uma forma mais lenta, logo devíamos consumir uma quantidade considerável de saladas diversificadas: tomate, alface, pepinos, espinafre, entre outros.
Não se trata de uma dieta rigorosa propriamente dita, mas sim, de uma alimentação moderada. Uma alimentação clássica composta por produtos light e muita água - sobretudo a noite (cerca de 2.5l por dia).
Da mesma forma que a natureza adapta-se ao tempo que muda, o homem deve controlar e adaptar o seu metabolismo em função às estações do ano.
Nesta altura, as vitaminas são indispensáveis para a alimentação de qualquer um. Assim o sistema imunitário torna-se mais resistente e mais forte. Os produtos essenciais indicados pelos especialistas no assunto são: o peixe, a carne branca, a carne vermelha de vitela, os frutos ricos em oxidantes tais como laranja e ananás.
É a estação do ano com mais festas onde a comida é a tentação do diabo.
São poucos os que resistem ao Bolo-rei na altura do Natal, há um Brinde na Passagem do Ano e às outras especiarias que nos seduzem constantemente. Os pratos de inverno apresentam um alto valor de calorias e de gordura.
Se durante o Outono fizemos um esforço árduo para conseguirmos um corpo elegante ou definido, porque não preserva-lo?!
No inverno o nosso corpo alimenta-se com energia muscular. Para que os músculos fornecerem energia suficiente é preciso uma alimentação rica em proteínas, hidratos de carbono e cálcio.
O inverno não é propriamente a altura ideal para começar uma dieta de emagrecimento, no entanto alguns cuidados ajudam-nos manter a forma. Sabe-se que no inverno o metabolismo desempenha as suas funções de uma forma mais lenta, logo devíamos consumir uma quantidade considerável de saladas diversificadas: tomate, alface, pepinos, espinafre, entre outros.
Não se trata de uma dieta rigorosa propriamente dita, mas sim, de uma alimentação moderada. Uma alimentação clássica composta por produtos light e muita água - sobretudo a noite (cerca de 2.5l por dia).
Da mesma forma que a natureza adapta-se ao tempo que muda, o homem deve controlar e adaptar o seu metabolismo em função às estações do ano.
Nesta altura, as vitaminas são indispensáveis para a alimentação de qualquer um. Assim o sistema imunitário torna-se mais resistente e mais forte. Os produtos essenciais indicados pelos especialistas no assunto são: o peixe, a carne branca, a carne vermelha de vitela, os frutos ricos em oxidantes tais como laranja e ananás.
O segredo de muitos povos ocidentais com silhuetas de matar é o chã, sobretudo, o chã verde, o chã vermelho e o chã de frutos silvestres que queima os estratos adiposos na zona abdominal evidenciando a cintura e o tradicional sixpack.
Para quem não tem tempo de ir ao ginásio, uns passeios ao ar livre, mais ou menos 30 minutos por dia sem parar também ajuda queimar as calorias acumuladas no organismo.
Respeitando estas simples regras, conseguimos equilibrar o peso corporal e ficamos livres dos complexos diários.
Para quem não tem tempo de ir ao ginásio, uns passeios ao ar livre, mais ou menos 30 minutos por dia sem parar também ajuda queimar as calorias acumuladas no organismo.
Respeitando estas simples regras, conseguimos equilibrar o peso corporal e ficamos livres dos complexos diários.
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